Quarta - feira 23/10/2013

Café da Manha: 
Pão (122cal) com mortadela de frango (60cal.), tomate (60cal), alface (1cal) e ovo (78cal.)
Café (33cal.) com leite de 0% de tolerância. 

150 ml de aguá a cada uma hora

Ás 09:30 - 3 balinhas Beauty Candy (12cal.)

Almoço:
Sopa Herbalife (90cal.)
Bisnaguinha (45cal.)
patê de ervas finas (22cal.)

Ás 15:30 - Maça  (85cal.)

Janta:  
Pão preto (144cal), tomate seco (79,94cal.), Alface (1,9cal.), Chester (36cal), salamito (148cal), queijo (66cal.)
Café com leite e açucar (61cal.)

Treino:
19:30 às 21:00 - Aikido
21:30 às 22:40 - Academia

Ceia: Pêssego (21,6cal)

Total de calorias: 1.133,40.



3º Dia.